広背筋を鍛えたい！ そんな方におすすめのトレーニング方法が懸垂となります。 懸垂とは、両腕で、棒を掴み、体をぶら下げた状態から、腕と広背筋の筋力のみで、体を持ち上げるトレーニング方法となり、やってみると結構しんどいです …